Главная / Статьи / Диетические салаты для похудения. Часть 1

Диетические салаты для похудения. Часть 1

« Назад

Часть первая

Салаты занимают важное место в меню практически каждой

dieticheskie-salatyi-dlya-pohudeniya
Фото с сайта http://projekty.zseis.zgora.pl

диеты. Они не только помогают нам избавиться от лишних килограммов, но и выполняют хорошую питательную функцию. Это значит, что в них содержится достаточное количество необходимых питательных веществ, которые требуются для нормального функционирования организма человека. Это витамины, минералы, растительные белки. В них даже присутствуют углеводы, но в отличие, например, от сладостей и мучных изделий, не простые, а сложные, которые гораздо тяжелее расщепить и нужно потратить на это немало калорий, что необходимо для достижения нашей цели – похудение. Большое количество клетчатки создает чувство насыщения организма путем набухания в желудке, и плюс выводит из организма все шлаки. К тому же с диетическими салатами для похудения постоянно можно экспериментировать, пробовать сочетание разных овощей.

Далее я опишу несколько рецептов, которые, на мой взгляд, очень полезны, просты в приготовлении и отнимут минимум вашего времени.

Салат «Морское путешествие»

Для салата понадобится кальмар (тушка), 200 граммов креветок, 50 граммов сыра, 1 небольшой репчатый лук, 1 свежий огурец, соевый соус.

Приготовление:

Кальмар обдать кипятком, затем остудить и снять внутреннюю и наружную пленку, порезать соломкой. Креветки необходимо отварить и очистить. Выложить мясо креветок в салатницу к кальмару. Сыр и огурец порезать средними кубиками, лук – мелкими. Добавить к кальмару и креветкам. Залить соевым соусом. Не солить и не перчить. И ваш диетический салат для похудения готов!

Калорийность 300 кал.

Следующий диетический салат для похудения:

Салат из редиски и огурца

Ингредиенты:

1 средний огурец, 3 небольшие редиски, пучок укропа, сок лимона.

Приготовление:

Огурец натираем на крупную терку, избавляемся от лишней жидкости. Редиску нужно нарезать кружочками. Рубим зелень. Перемешиваем ингредиенты и поливаем соком лимона. Добавляем натуральный обезжиренный йогурт.

Калорийность 210 кал.

Салат «Куриная фантазия»

Составляющие: перец болгарский 1 штука, 2 небольших свежих огурца, 3-5 помидоров черри, филе куриное отварное, руколла, масло оливковое.

Отваренное филе режем на мелкие кубики, огурцы разрезаем вдоль тонкими пластинками, а помидоры - пополам. Болгарский перец нарезаем тонкой соломкой, а рукколу разделяем на отдельные листики. Перемешиваем и заправляем оливковым маслом. Соль добавлять нежелательно.

Калорийность 215 кал.

Вышеуказанные рецепты вы можете приготовить сами. Но если вы очень занятой человек и времени у Вас немного, тогда Вы можете отведать изысканные салаты из меню ресторана «Джорджия Вояж», которые поразят вас своим вкусом и легкостью.

О других диетических салатах для похудения вы можете узнать из части второй.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Ресторан "Джорджия Вояж" - это современные банкетный зал на Семеновской, Грузинская и Европейская кухня и искренняя забота о гостях.

Ресторан «Джорджия Вояж» организует банкеты и торжества. В нашем ресторане вы можете отпраздновать день рождение, юбилей, провести корпоратив или организовать детский праздник.

Ресторан имеет один банкетный зал и вмещает до 150 посетителей.  Есть возможность арендовать половину зала или же полностью весь ресторан. Аренда банкетного зала при раннем бронировании бесплатна (Не берем пробкового сбора). Позвоните нам, чтобы уточнить стоимость меню на персону для  проведения банкета.

Интерьер ресторана оформлен в торжественных тонах, зал просторный и уютный. Декор продуманный и изящный, здесь нет ничего лишнего.

Меню ресторана состоит из блюд европейской и грузинской кухни, для приготовления блюд используются продукты высокого качества.
Больше информации по проведению банкетов вы можете узнать по телефону +7 (926) 582 52 87.

Забронировать столик