Главная / Статьи / Диетические салаты для похудения. Часть 2

Диетические салаты для похудения. Часть 2

« Назад

Часть вторая

Важно отметить, что некоторые овощи, которые входят в

dieticheskie-salatyi-dlya-pohudeniya
Фото с сайта http://kursy1-dietsestra-v-moskve.5shtuk.ru/

диетические салаты для похудения не только помогут убрать лишний вес, но и оказывают другие положительные эффекты: капуста способствует увеличению груди, различные корнеплоды, такие как морковь, свекла, редис, положительно влияют на состояние кожи, а сочетание салатов с рыбой снижает вероятность развития депрессии. Морепродукты, как составляющие, обеспечат адекватную умственную работоспособность и снизят риск развития раковых заболеваний.

Заправить диетический салат для похудения можно оливковым или нерафинированным растительным маслом, а также еще вариант - обезжиренный йогурт или сметана. Минимум специй и соли. Специи повышают аппетит, а соль удерживает в организме воду, и одно, и второе нежелательно во время диеты.

Салат «Чудеса природы»

Ингредиенты:

Капуста 100 граммов, 1 средняя морковь, 1 небольшая свекла, 1 маленькое яблоко, морская капуста 100 граммов, чернослив 50 граммов, сок лимона, нерафинированное растительное или оливковое масло.

Приготовление:

Нашинковываем капусту‚ свеклу и морковку на крупную тёрку. Все перемешиваем, чтобы выделился сок. Добавляем немного тертого яблока, морскую капусту. Нарезаем чернослив на мелкие кусочки и добавляем к другим ингредиентам. Выжимаем сок лимона и заправляем маслом. Соль не добавляем.

Калорийность 100г блюда – 75 ккал.

Диетические салаты для похудения могут быть не обязательно из овощей. Фрукты тоже играют важную роль в меню диетического рациона.

Вот, к примеру, один очень вкусный фруктовый салатик.

Салат «Фруктово-ягодное пиршество»

Ингредиенты:

Черешня, малина, 1 киви, клубника, ваниль, сахарная пудра, нежирный йогурт.

Фрукты и клубнику нарезаем на небольшие кусочки. Посыпаем обезжиренный йогурт ванилью. Затем йогуртом заливаем фрукты. На салат сверху кладем ягоды малины и все посыпаем пудрой.

Калорийность 200 кал.

В конце хотелось бы отменить, что эти салаты можно использовать, как в качестве основного меню в разгрузочные дни, так и просто в обычные дни заменить ими привычный для вас ужин. Во втором случае эффект похудения, конечно, не сразу будет заметен. Он больше подходит для тех людей, которым сразу трудно взять себя в руки и начать худеть, отказывая себе в своих любимых блюдах. Хотя диетические салаты для похудения тоже очень вкусные, разнообразные в ингредиентах и самое главное - очень полезные. Только необходимо немного времени, чтобы привыкнуть к такому образу жизни и этикету еды, и тогда,  после достижения желаемого результата, вы сами не захотите вычеркивать их из своего рациона. К хорошему и полезному организм очень быстро привыкает, и достаточно сложно ему отказаться от этого удовольствия.

Конечно, сложно себе отказывать постоянно в чем-то любимом. Иногда можно и нужно устраивать себе праздники. Создать приятную атмосферу при этом Вам может помочь ресторан «Джорджия Вояж». В меню ресторана вы найдете изумительные блюда, которые порадуют самых требовательных посетителей. И помните, еда должна быть не только вкусной, но и красивой!



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


E-mail:


*Комментарий:


Ресторан "Джорджия Вояж" - это современные банкетный зал на Семеновской, Грузинская и Европейская кухня и искренняя забота о гостях.

Ресторан «Джорджия Вояж» организует банкеты и торжества. В нашем ресторане вы можете отпраздновать день рождение, юбилей, провести корпоратив или организовать детский праздник.

Ресторан имеет один банкетный зал и вмещает до 150 посетителей.  Есть возможность арендовать половину зала или же полностью весь ресторан. Аренда банкетного зала при раннем бронировании бесплатна (Не берем пробкового сбора). Позвоните нам, чтобы уточнить стоимость меню на персону для  проведения банкета.

Интерьер ресторана оформлен в торжественных тонах, зал просторный и уютный. Декор продуманный и изящный, здесь нет ничего лишнего.

Меню ресторана состоит из блюд европейской и грузинской кухни, для приготовления блюд используются продукты высокого качества.
Больше информации по проведению банкетов вы можете узнать по телефону +7 (926) 582 52 87.

Забронировать столик